Bébé et fortes chaleurs : comment le rafraîchir et éviter la déshydratation ?

Quand les températures commencent à grimper, une question revient très vite chez les jeunes parents : comment savoir si mon bébé a trop chaud et comment l’aider à se rafraîchir ?

Les tout-petits sont particulièrement sensibles aux fortes chaleurs et à la déshydratation. Ils dépendent entièrement de nous pour adapter leur environnement, leurs vêtements et leurs apports en lait ou en eau selon leur âge.

Je vous partage ici les gestes simples que je trouve utiles au quotidien, tout en distinguant bien les astuces de confort des recommandations médicales.

Pourquoi les bébés sont-ils plus sensibles à la chaleur ?

Le corps d’un nourrisson contient proportionnellement beaucoup d’eau et ses pertes hydriques peuvent devenir rapidement importantes. Les bébés, et particulièrement ceux de moins de 6 mois, demandent donc une vigilance particulière lorsqu’il fait très chaud.

Et contrairement à un adulte, un bébé ne peut pas vous dire qu’il a trop chaud, qu’il a soif ou qu’il ne se sent pas bien. C’est donc principalement en l’observant que vous allez pouvoir adapter les choses.

Comment savoir si mon bébé a trop chaud ?

Les mains et les pieds ne sont pas de bons indicateurs : ils peuvent être frais alors que votre bébé est parfaitement à l’aise. Pour vérifier s’il a chaud, touchez plutôt son torse ou l’arrière de son cou.

S’il est très chaud, moite ou transpire, retirez une couche de vêtements et cherchez un endroit plus frais. Pendant les journées très chaudes, un bébé peut d’ailleurs rester simplement en couche à l’intérieur si cela lui permet d’être confortable.

Comment rafraîchir bébé quand il fait très chaud ?

Alléger ses vêtements

Privilégiez des vêtements légers, amples et respirants. À la maison, lorsqu’il fait vraiment chaud, la couche seule peut suffire. À l’extérieur, préférez des vêtements légers couvrants et restez autant que possible à l’ombre, particulièrement avec les plus petits.

Utiliser un lange humide

Une astuce toute simple consiste à humidifier légèrement un lange avec de l’eau fraîche, mais pas glacée, pour tamponner doucement certaines parties du corps. On peut aussi humidifier légèrement les vêtements ou la peau puis créer un petit mouvement d’air.

Proposer un bain tiède

Un bain peut également aider bébé à retrouver du confort. L’objectif n’est surtout pas de le plonger dans de l’eau froide : choisissez une eau légèrement plus fraîche que la température du corps. Et bien sûr, un bébé dans l’eau reste toujours sous surveillance constante.

Bébé allaité et fortes chaleurs : faut-il lui donner de l’eau ?

Si votre bébé a moins de 6 mois et est exclusivement allaité

Il n’est normalement pas nécessaire de lui donner de l’eau, même lorsqu’il fait chaud. Le lait maternel lui apporte l’eau dont il a besoin.

En revanche, il est très fréquent qu’un bébé réclame davantage le sein lorsqu’il fait chaud. Le réflexe à privilégier est donc simple : allaitement à la demande, aussi souvent que bébé le souhaite.

Ne soyez donc pas surprise si les tétées deviennent momentanément plus nombreuses ou plus courtes. Bébé peut simplement venir chercher quelques gorgées, puis revenir un peu plus tard.

Et après le début de la diversification ?

Lorsque bébé commence à manger des aliments solides, de l’eau peut progressivement lui être proposée en complément de son alimentation et de ses prises de lait. Le lait maternel ou le lait infantile reste néanmoins central dans l’alimentation du nourrisson.

Mon astuce fraîcheur : la glace au lait maternel

Pour les bébés déjà suffisamment avancés dans la diversification et capables de gérer ce type de texture, il est possible d’utiliser du lait maternel exprimé pour réaliser une petite glace adaptée à leur préhension. C’est une façon ludique de proposer du lait frais tout en offrant quelque chose d’agréable lorsque les températures montent.

Une glace au lait maternel ne remplace pas les tétées et ne doit pas être considérée comme une méthode de réhydratation d’un nourrisson. Elle doit être proposée uniquement à un bébé dont le développement lui permet de gérer cette texture, dans un dispositif adapté, en position assise et toujours sous surveillance directe d’un adulte.

Je vous partagerai ici prochainement le moule adapté à la préhension de bébé que je recommande.

Attention au lange posé sur la poussette

On voit encore régulièrement des poussettes recouvertes d’un lange ou d’une couverture pour protéger bébé du soleil. Pourtant, il ne faut pas couvrir complètement une poussette avec un tissu qui empêche l’air de circuler.

Cela peut favoriser une accumulation de chaleur à l’intérieur de la poussette et vous empêche aussi de surveiller facilement bébé. Préférez une ombrelle ou un pare-soleil conçu pour la poussette qui protège du soleil tout en laissant l’air circuler.

Portage et peau à peau : oui, mais avec vigilance

J’aime beaucoup le portage et le peau à peau pour tout ce qu’ils permettent dans la relation avec un tout-petit. Le peau à peau participe notamment à la thermorégulation du nouveau-né et favorise l’apaisement, l’allaitement et le lien parent-bébé.

Mais lorsqu’il fait très chaud, gardez une nuance importante en tête : le corps du parent produit lui aussi de la chaleur. Le peau à peau ou le portage ne doivent donc pas devenir une façon de refroidir bébé.

Si vous portez votre bébé pendant une journée chaude, choisissez des vêtements très légers, évitez les heures les plus chaudes, restez à l’ombre, laissez toujours son visage parfaitement dégagé et vérifiez régulièrement son cou ou son torse. Faites une pause si bébé devient chaud ou moite.

Les couches : un indicateur précieux

Quand il fait chaud, prenez l’habitude d’observer les couches de votre bébé. Une diminution inhabituelle des urines est un signe qui doit attirer votre attention.

Vous connaissez votre bébé. Si son rythme change nettement, qu’il boit ou tète moins bien et que quelque chose dans son comportement vous semble différent, ne restez pas seule avec votre doute.

Quels sont les signes de déshydratation chez un bébé ?

Chez un nourrisson, la déshydratation peut évoluer rapidement, particulièrement avant l’âge de six mois. Parmi les signes qui doivent vous alerter : beaucoup moins d’urines dans les couches, un bébé inhabituellement somnolent ou difficile à réveiller, un comportement inhabituel ou des gémissements, un teint pâle ou des yeux cernés, une respiration rapide, une fontanelle apparaissant creusée ou une perte de poids inhabituelle.

Dans cette situation, il ne s’agit plus d’une simple astuce fraîcheur à essayer à la maison : contactez rapidement un professionnel de santé. En cas de signes graves après une exposition importante à la chaleur, contactez les secours médicaux.

Et dans la voiture ?

Un enfant ne doit jamais rester seul dans une voiture, même quelques minutes. En période de chaleur, prévoyez aussi de quoi nourrir ou hydrater votre enfant pendant le trajet et anticipez un éventuel bouchon ou retard.

Les réflexes à retenir quand il fait très chaud

• Gardez bébé autant que possible dans un environnement frais.

• Évitez les sorties pendant les heures les plus chaudes et l’exposition directe au soleil.

• Allégez ses vêtements et utilisez si besoin un lange humide ou un bain tiède.

• Ne couvrez jamais entièrement sa poussette avec un lange.

• Vérifiez son cou ou son torse plutôt que ses mains.

• Observez ses couches et son comportement.

• Si bébé est exclusivement allaité, proposez le sein à la demande, aussi souvent qu’il le souhaite.

Vous avez des questions sur l’allaitement pendant l’été ?

Je suis Julie Thiery, Accompagnante Périnatale et Facilitatrice d’Allaitement FD’AAA chez Au Cœur des Liens, à Saint-Affrique-les-Montagnes, près de Castres.

Si les fortes chaleurs vous amènent à vous interroger sur les tétées, le comportement de votre bébé, votre allaitement ou simplement sur votre quotidien de jeune parent, je peux vous accompagner avec douceur et bienveillance.

Et lorsqu’une situation dépasse le cadre de mon accompagnement, je vous orienterai toujours vers le professionnel de santé adapté. Parce qu’en période de chaleur comme le reste de l’année, vous n’avez pas à rester seule avec vos questions.